Yoga & Mindfulnessweek

Data 2018

  • vrijdag 11 t/m 18 mei
  • woensdag 29 augustus t/m 5 september

 

  • Gezond eten en yoga bij Conmigo Portugalmindful en gezond eten
  • orthomoleculair & voedingsconsult met levendbloedanalyse
  • yoga (elke dag)
  • mindfulness (elke dag)

Fitter en meer energie

  • Wil je meer aandacht voor jouw welzijn?
  • Zou je je fitter en energieker willen voelen?
  • Wil je bepaalde (eet-)patronen doorbreken?
  • Zou je bewuster in het leven willen staan?
  • Kan voeding je helpen om gezonder te zijn en je fitter te voelen?

Kom naar Portugal voor een hele bijzondere week: een heerlijke verwenweek, waarin jouw complete gezondheid centraal staat. Met veel tips en adviezen om je gezond en superfit te voelen.

Gezond eten en yoga bij Conmigo Portugal

Programma op hoofdlijnen

  • 7.45:  yoga of mindfulness
  • 9.00:  ontbijt
  • 10.00: massages
  • 13.00: lunch
  • 15.00: behandelingen of bijv. strand
  • 16.00: vers sap / smoothie
  • 17.30: yoga of mindfulness
  • 19.00: mindful diner

Reactie deelnemer

“Wat een heerlijke week bij Conmigo! Gezond en lekker eten, verdieping door yoga, mindfulness, meditatie, ontspannen in de sauna, aan het zwembad of met een fijne massage, zon, zee en strand, mooie gesprekken en veel lol met een geweldige groep medereizigers en een gastvrij ontvangst door Marleen en Arthur in hun prachtige Casa Conmigo! Een inspirerend cadeau voor jezelf!” (Marcel Nooijen)

Gezond eten en yoga bij Conmigo Portugal

De maaltijden

Ontbijt en lunch worden verzorgd door Antonieta en Svieta, de eigen kokkinnen van Conmigo. De diners worden verzorgd door zowel Svieta, als de Nederlandse Sonja, die sinds kort met haar gezin in de Algarve is komen wonen. De diners zijn hoofdzakelijk vegetarisch; voor de liefhebber af en toe met vis. De kokkinnen lichten toe welke ingrediënten zij gebruiken. Wat deze voeding doet, komt ook aan de orde tijdens het orthomoleculair consult met Arthur.

Mindfulness

Mindfulness loopt als een rode draad door het gehele programma; bewust genieten, ervaren en zijn in het hier en nu… Marleen verzorgt de mindfulness activiteiten. Je wordt je bewust van de signalen van je lichaam, je gedachten en je emoties.
Hierdoor:

  • leer je jezelf beter kennen
  • word je niet meer overspoeld door je emoties
  • leer je je grenzen beter aanvoelen en aangeven
  • wordt je leven rijker

YogaGezond eten en yoga bij Conmigo Portugal

De yoga wordt gegeven door Andrea Schoonheim (www.ishani-yoga.com) Andrea geeft hatha en yin yoga. Mindfulness is een onderdeel van beide vormen. Het beoefenen van deze yogavormen leidt tot minder stress, meer flexibiliteit en kracht (letterlijk en figuurlijk) en een betere gezondheid.

Tijdens de yoga stap je onder begeleiding van Andrea uit je comfort-zone. Je neemt waar wat dit met je doet, zonder oordeel, zonder reactie.

Wat Andrea je laat ervaren op de yogamat, vertaalt Marleen in de mindfulness lessen naar het dagelijks leven en omgekeerd. De yoga wordt zoveel mogelijk aangepast aan de verschillende deelnemers, zodat iedereen op zijn eigen niveau les krijgt.

reacties deelnemersGezond eten en yoga bij Conmigo Portugal
Bij Conmigo worden je lichaam, geest en ziel verwend. Het huis, de tuin, het uitzicht, alles ademt liefdevolle aandacht. Het woord verwennen krijgt een nieuwe betekenis: geven en ontvangen; een mooi voorbeeld van de 2e spirituele wet van succes van Deepak Chopra! Jullie hebben ons een stukje geluk meegegeven, bedankt!
Flim

Villa Conmigo, Het paradijsje van Portugal!! Volop genieten 🙂
Lieve groet,
Esther

Orthomoleculair consult

De term “orthos” komt uit het Grieks, betekent: “juist”, “recht” of “gezond” en staat voor de optimale concentraties van voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen, aminozuren en essentiële vetzuren in samenhang met optimale gezondheid.

Het consult bestaat uit twee delen. Je houdt in de week voordat je bij ons komt een voedingsdagboekje bij. Hierin schrijf je alles op wat je deze week gegeten en gedronken hebt. Samen kijken we dan naar eventuele klachten en of het zou kunnen zijn dat voeding hiermee iets te maken heeft. Daarnaast kijken we naar (een druppeltje) bloed onder de microscoop. Ons bloed onthult veel over hoe we ons voelen en de klachten die we ervaren.

Door gezamenlijk te kijken naar het bloed en het voedingspatroon kunnen we een plan maken om echt iets te ondernemen tegen klachten die je soms al jaren ervaart. Dit doen we door soms voedingsmiddelen weg te laten, of juist toe te voegen en als het nodig blijkt tekorten op het gebied van vitaminen en mineralen aan te vullen door middel van suppletie. Tot drie maanden na dit consult krijg je begeleiding via de mail als je vragen hebt op dit gebied en over jouw consult.

Er zijn presentaties over voeding en er worden vragen behandeld die je bezig houden op het gebied van voeding en gezondheid

Verder ontvang je de volgende behandelingenGezond eten en yoga bij Conmigo Portugal

  • een intakegesprek met voetreflexbehandeling (1 uur)
  • een lichaamsmassage (van 55 min.)

Naar eigen wens kunnen extra behandelingen worden bijgeboekt.

’s Avonds is er een afwisselend programma: sauna, film, etc.

Kosten

De week, inclusief het complete programma (excl. vliegticket) kost € 1075,00 p.p. bij twee personen op een kamer. Voor een kamer alleen betaal je een toeslag van € 95,00.

Transfer: wij richten onze eigen transfer op de Transavia-vlucht uit Rotterdam (kijk voor specifieke informatie onder reserveren).

Mocht je een andere vlucht kiezen, dan kunnen wij een aparte transfer voor je aanvragen.

Reserveren